Юлія Дожджанюк
- 27 янв. 2019 г.
- 3 мин. чтения

Депресія. Про що вона говорить?

Симптоми знають усі.

Причина. Хронічне подавлення власної волі.

Наслідок. Відчуття своєї малоцінності або навіть нікчемності.

Думаю, прийшов час написати декілька слів для людей, які страждають депресією.

Справа в тому, що є декілька очевидних речей (хоч вони не такі вже й очевидні для переважної більшості клієнтів, з якими я працюю), які є спільними для УСІХ випадків депресії.

Отже,

1. Неадекватні вимоги до себе для теперішньої ситуації і постійна незадоволеність собою.

Розумієте, якщо ви встали, одяглись, відправили дитину до школи або просто поїли/прийняли душ/помолились/приготували хоча б якусь їжу, - це вже добре у вашому стані, розумієте?

Це вже причина хвалити себе і пишатись собою. Хай ви не зробили всього, що хотіли, повірте, якщо ви радітимете з того, що є, то завтра буде легше. З любов'ю до себе завжди легше! З прийняттям ситуації завжди легше. Одного разу мені клієнтка сказала: "Я вчора змогла помити підлогу... Але я не приготувала їжу... Я нікуди не пішла і нічого не зробила"... Вона змогла помити підлогу! При клінічній депресії! Та це подвиг... втім, цей подвиг одразу ж нівелюється, бо є ж гори справ, а, отже, і причин посварити себе. Люди, так діла не буде. З депресій виходять не одразу. Як не одразу і впадають в неї. Дайте собі час і хваліть себе, хваліть себе, хваліть себе безкінечно!

2. Порівнювання "себе тепер" і "себе тоді".

Коли тоді? Тоді вже немає. Минуле вже сталось колись. А зараз є ви. Є ваша ситуація. Є зараз. Є намір і зміна. Є воля і крок. Є крок і наслідок. Чим більше ми зосереджуємо свою увагу на минулому, тим більше залишаємо там свою енергію. А при депресії #енергія потрібна ТУТ і ЗАРАЗ. Тому див. вище. І в прямому значенні теж - дайте собі час і хваліть себе, хваліть себе, хваліть себе безкінечно!

3. Інтереси Душі!

Зараз поясню. Зазвичай депресія розвивається там, де не виконуються #інтереси_Душі. Де потенціал більший, ніж людина думає про себе, де не виконується призначення. А що таке призначення? Це те, що ви любите! Задайте собі питання: що б я робив (ла) заради задоволення, а не заради заробітку чи повинності? Чого мені хочеться... чи хотілось завжди, але якось не дуже виходило в ту сторону дивитись, - В СТОРОНУ СЕБЕ! Людина виходить з депресії вже не такою, як була раніше. В цьому її суть. #Депресія - це крик Душі про те, щоб звернули на неї увагу. Тому знайдіть час зосередитись на своїй Душі. І ви тоді почуєте, що цінність ваша першочергова і беззаперечна! Не важливо, в якому ви стані. Ви ЦІННІ. Надзвичайно важливо це усвідомити, адже депресія - це тюрма і в неї часто потрапляють люди, які не вміють говорити : "Ні!" Яким важливіше бути хорошим для когось, ніж для себе. Які вважають, що вони щось ПОВИННІ комусь.

Тільки задумайтесь: "повинні" - від слова "вина". Отже, ці люди відчувають вину, коли говорять собі "ТАК".

Звичайно, оце "ТАК" може бути отим незручним для інших "НІ", але ж це історія вже не ваша. І відповідальність не ваша. Бо відповідаєте ви за себе і щось мусите лише собі. Все решта - вияв доброї волі.

І ще.

Повага і любов до себе, - це повага і любов до своїх дітей!

Наші діти дивляться на нас. Вони нас БАЧАТЬ. Я слухаю багатьох дітей, особливо підліткового віку. Вони відкриваються і говорять. Говорять мудро, чітко і глибоко. І вони знають, що порушувати свою і чужу волю - це втрачати контакт з собою або з кимось, це втрачати гідність і довіру. Інколи їм так боляче за батьків, що вони перестають говорити словами, але я чую.

Тому, якщо хочете полегшити життя своїм дітям, то любіть і поважайте себе! Наші діти хочуть нас бачити щасливими. Вони хочуть вчитись у нас щастю. Ми просто повинні робити для цього вольові зусилля, навіть якщо інколи приходиться сказати чітке "НІ!" і не бути "хорошими"для всіх.

Звичайно, часто трапляються випадки, коли "критичну точку" депресії вже перейдено і без допомоги спеціаліста впоратись важко. В таких випадках у Центрі духовного розвитку #Поклик_Душі застосовуємо #програму_виходу_з_депресії.

І все ж, на якомусь етапі лікування, все одно доведеться взяти на себе відповідальність за своє життя і за своє здоров'я. За вас ніхто цього не зможе зробити. На щастя.